Как лечить храп у женщин: причины и лечение

Хроническую усталость может вызвать храп. От этого недуга страдают не только мужчины, но и женщины. Конечно, у мужского пола он встречается гораздо чаще и это как бы вошло в норму, никто из них не спешит от него избавляться. А вот милые дамы при первых же признаках этого заболевания «бьют в колокола». Чтобы устранить его они прибегают к различным методам лечения и регулярной работе над собой. Устранить эту неприятность надо обязательно, ведь она может стать фундаментом для серьезного заболевания.

Из данной статьи можно узнать как лечить храп у мужчины.

Почему так происходит

Почему появляется? Это явление может возникнуть из – за ряда факторов. Для эффективного их устранения вначале надо определить причины возникновения:

  • возможно, это просто отдых в неудобном положении. Особенно это касается людей, которые спят на спине. В таком состоянии мышцы гортани расслабляются и сужают проходимость носоглотки. В этом случае храп можно устранить за секунду – перевернувшись набок;
  • человек может начать храпеть во время ЛОР – заболевания;
  • это явление у женщин может возникнуть в результате генетических болезней, которые снижают тонус мышц носоглотки;
  • он может быть в результате нарушения прикуса;
  • как следствие серьезных заболеваний щитовидной железы;
  • если проблема с аденоидами или миндалинами;
  • в результате опухоли в носоглотке;
  • при нехватке отдыха и сокращении времени сна;
  • может возникать из – за физиологических особенностей;
  • вследствие курения;
  • после употребления алкоголя;
  • при избыточном весе;
  • после возрастных изменений.

Данное видео расскажет о причинах и лечении храпа у женщин.

Что делать, когда у ребёнка храп, белый налёт в горле и сопли, можно узнать из данной статьи.

Первая помощь

Что делать? Как вылечить? Устранить храп можно медикаментозно, с помощью народных средств или гимнастики, а также хирургическим путем. Последний относится к радикальным методам, поэтому его используют очень редко. Надо начинать с применения консервативных и проверенных методов. Например, чтобы не спать на спине в пижаму вшивают теннисный мячик и после этого перестают храпеть.

На видео рассказывается о причинах и лечения храпа у беременных женщин:

Гимнастика

Она направлена на укрепление мышц мягкого неба. Надо только регулярно выполнять следующие несложные упражнения:

  • необходимо каждый день произносить букву «и». Делать это надо протяженно и с усилием в среднем по 30 подходов за раз. Такое занятие тренирует стенки глотки и мышцы язычка;
  • можно устранить храп, пересвистав его. То есть во время прогулки на улице надо пробовать дышать со свистом. Вначале надо вдохнуть, а при выдохе свистеть понравившуюся мелодию. Упражнение надо выполнять минимум двадцать минут и желательно каждый день;
  • пойте на здоровье. Пение действительно помогает в лечении храпа. Ведь оно отлично укрепляет мышцы неба. Заниматься этим удобно под душем.

На видео рассказывается, как избавится от храпа женщине:

Существует еще ряд упражнений, которые рекомендуется выполнять перед сном:

  • можно зажать зубами деревянную палочку (карандаш) и держать ее так 4 минуты;
  • давить языком на небо в течение нескольких минут;
  • производить челюстью жевательные движения. Только губы должны быть плотно сжаты, а дышать надо через нос. Упражнение выполняется в течение пяти минут, а затем делается перерыв;
  • надо взяться за свой подбородок и перемещать его взад и вперед.

После месяца регулярных занятий от храпа не останется и следа.

Как лечить кашель и насморк без температуры у грудничка, можно узнать прочитав данную статью.

Как вылечить кашель из за слизи в носоглотке, можно узнать из статьи.

Как происходит лечение кашля, насморка без температуры, указано здесь: https://lechim-gorlo.ru/n/simptomy/nasmork-bol-v-gorle-bez-temperatury.html

Препараты

Лекарства для устранения такого явления должны обладать антисептическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они могут быть в виде спреев, капель и таблеток:

  • Снорстоп – в продаже встречается в виде ингалятора, а также в таблетированной форме. Можно сказать самое эффективное средство. Состоит из растительных компонентов. Его применяют в случае, если происходят частые остановки дыхания более чем на 10 секунд. Также он эффективен, если в носу присутствуют полипы или его перегородки искривлены. Это безопасное и действенное средство.
  • Назонекс – этот препарат обладает местным действием, снимает отеки и воспаления, облегчает дыхание. Его надо закапывать непосредственно перед сном иногда рекомендуют дублировать дозу в утреннее время. Курс составляет от 1 до 3 месяцев.
  • Слипекс – спрей, состоящий из натуральных компонентов: ментола, эвкалипта и масла перечной мяты. Он изготовлен на водно – глицериновой основе. Оказывает обволакивающее воздействие на стенки горла. Лекарство является тонизирующим, антисептическим и противоотечным средством. Его могут назначать при острых формах заболеваний горла и для борьбы с храпом. Применяют препарат перед сном, распыляя его состав на заднюю стенку горла. Курс лечения составляет 1 месяц.
  • Асонор – капельный раствор, способный устранить главную причину храпа в том числе во время сна. Он мягко увлажняет слизистую горла и слегка подтягивает его мышцы. Его впрыскивают на ночь в ротовую полость, а уже наутро ощущение сухости во рту проходит. Этот препарат обладает антисептическим, противовоспалительным и тонизирующим свойством. Его воздействие длится 8 часов.
  • Сайленс – натуральный препарат. Он смягчает слизистую, уменьшает воспаления как в горле, так и в носу. Его надо распылять по три раза в каждую ноздрю. Лекарство способно снять отечность и очистить бронхи от мокроты.
  • Доктор Храп – бывает в виде спрея и назального пластыря. Он эффективен благодаря своему богатому содержанию витаминов, растительных масел и флавоноидов. Этот препарат способен сделать мягкую ткань неба более упругой. Лекарство имеет антисептическое, антимикробное и отхаркивающее действие.

Народные средства

Рецептур избавления от этой неприятности много, все они безопасны и состоят из натуральных продуктов.

Капуста и мед

Свежие капустные листья мелко нарезаются, и к этой массе добавляется немного меда так, чтобы смесь получилась однородной. Перед сном надо съедать ложку этого средства. Это надо делать каждый день в течение месяца. Капусту можно заменить ее соком. Тогда пропорции будут такими: 1 стакан капустной жидкости на 1 ст. ложку меда. 

Морковь

Ее надо будет принимать минимум две недели по три раза в день, поэтому следует запастись данным продуктом. Рецепт прост: перед основной едой съедается один запеченный корнеплод. Морковка способна устранить храп, воздействуя на необходимые мышцы и помогая им прийти в тонус. 

Травяной чай

Для его приготовления необходимо подготовить следующие растения: две ст. л. репейника и по одной ч. ложке корня сабельника и полевого хвоща. Кроме того, необходимо приобрести ягоды черной бузины и добавить одну столовую ложку их в чайный состав. Лучше все травки перед применением измельчить. Взять из полученной травяной смеси одну столовую ложку и заварить стаканом кипятка. Чай настаивают один час. Затем его процеживают и принимают внутрь по 1 ст. ложке пять раз в день. Средством лечатся до тех пор, пока храп не прекратится. 

Кора дуба

Ее можно приобрести в любой аптеке. Необходимо отсыпать 1 ст. ложку коры в кастрюлю, а затем туда же залить пол – литра кипятка. Потом отправить емкость на водяную баню. Отвар надо варить в течение 20 минут. Затем оставить его настаиваться на протяжении двух часов. Горло следует ополаскивать им каждый вечер, пока не станет заметен эффект от применения. 

Облепиховое масло

Для его использования надо приобрести пипетку и перед сном с помощью нее закапывать в каждую ноздрю по 6 капель масла. Такую процедуру выполняют ежедневно, пока храп совсем не пройдет. 

Почему появляется кашель при прорезывании зубов, можно узнать из данной статьи.

По какой причине у ребёнка возникает свистящий кашель можно узнать из данной статьи.

Как лечится астматический кашель, можно прочесть здесь в данной статье: https://lechim-gorlo.ru/g/bolezni-g/kashel/astmaticheskij.html

Альтернативные методики лечения

Сейчас изобретено множество приспособлений, способных остановить храп ночью. Большинство из них его не лечат, а просто на время устраняют слышимость. Есть несколько разработок, регулярное использование которых может убрать храп навсегда. Приведем некоторые из них:

  • «Экстра – Лор» воздействие этого препарата направлено на работу мышц глотки. Его часто сравнивают с соской. И принцип действия тот же: когда в полости рта находится инородное тело, язык начинает его охватывать, при этом его мышцы, а также мышечные ткани глотки напрягаются, и храп прекращается. При длительном его использовании восстанавливается тонус неба, а это исключает храпение. 
  • Пластинки для носа применяют, если причиной заболевания не являются его физиологические изменения. Они крепятся на носовые крылья снаружи (есть изделия, закрепляющиеся изнутри) и раздвигают их. Тем самым обеспечивая более свободный проход воздуха. 
  • Внутриротовые изобретения делают большим просвет глотки. Врач устанавливает заготовки для них в полость так, чтобы нижняя челюсть чуть выдвинулась. Затем после застывания устройства человек может дома одевать приспособление самостоятельно, а фиксация положения будет происходить автоматически.
  • СРАР – терапия. Происходит за счет специального устройства, похожего на кислородную маску. Больной одевает ее на ночь и во время сна получает постоянное давление воздуха. У этой методики нет абсолютно никаких противопоказаний, ее широко применяют для лечения заболеваний дыхательных путей, а также храпа.
  • Радиоволновой метод. После его проведения можно избавиться от храпения сразу же. Этот способ лечения укрепляет небо за счет уменьшения его мягких тканей. Процесс занимает двадцать минут. И человек после него может тут же вернуться к обычным делам. Данная методика не имеет противопоказаний и не дает осложнений. 

Если вы или ваши близкие страдают от храпа, то не стоит пускать это заболевание на самотек, чтобы не вызвать осложнений. Делая элементарные упражнения или принимая рекомендованные народные средства можно достичь уменьшения его интенсивности. А при регулярном применении и вовсе избавиться от него. Также можно воспользоваться альтернативными методами и радикально решить мучавшую вас проблему.

Ссылка на основную публикацию